เคล็ดลับดับกลิ่นปาก ป้องกันปากเหม็น เมื่อต้องออกไปพบผู้คน

เรื่องกลิ่นปากเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจสำหรับทุกคน และหากตอนนี้คุณกำลังประสบปัญหาเรื่องกลิ่นปากอยู่ ไม่ใช่เรื่องที่จะปล่อยไปได้ เพราะการมีกลิ่นปากอาจจะทำให้คุณมีบุคคลที่แย่ลง และทำหลายความมั่นใจในการเข้าสังคมต่าง ๆ อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามการเกิดกลิ่นปากอาจจะเกิดขึ้นด้วยเหตุผลหลายอย่างที่ส่งผลต่อการเกิดกลิ่นปากไม่เหมือนกัน ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดของการรักษากลิ่นปากอาจจะต้องรองดูหลาย ๆ วิธีในการรักษาปัญหาที่ต้นตอในปากของคุณ

โดยเคล็ดลับในการปฏิบัติตามตามเพื่อทำการรักษากลิ่นปากนั้น ส่วนใหญ่จะเป็นการรักษาโดยการกำจัดเชื้อโรคในกลิ่นปากออกไปให้หมดสิ้น ที่เราสามารถรักษาได้ด้วยตนเองในขั้นแรก แต่หากเป็นปัญหาที่เกิดจากโรคทางทันตกรรมอาจจะต้องเข้าพบทันตแพทย์เพื่อรักษาที่ต้นต่อจริง ๆ ในวันนี้เราจะมาเสนอวิธีการแก้ไขปัญหากลิ่นปากแบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เอง จะมีเคล็ดลับดี ๆ อะไรบ้างไปดูกันเลย

แปรงและใช้ไหมขัดฟันหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง

แน่นว่าการรับประทานอาหารมักจะมีเศษอาหารต่าง ๆ ติดอยู่ทำให้สิ่งเหล่านี้เกิดการหมักหมมตามซอกฟัน ซึ่งเป็นปัญหาที่จะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่ายที่สุด ทำให้การดูแลฟันและเหงือกเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ หลังจากรับประทานอาหารหากไม่ต้องการให้มีกลิ่นปากระหว่างทำงาน เนื่องจากแบคทีเรียจะกินเศษอาหารที่ติดอยู่ในฟันของคุณ จริง ๆ แล้วคราบจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดกลิ่นจะเกาะติดฟันของคุณ ดังนั้นคุณจึงต้องแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างอ่อนโยนเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ออกไป

ขูดหรือแปรงลิ้นทุกวัน 

คุณเคยอ่าปากแล้วเห็นลิ้นของคุณเป็นสีขาว ๆ หรือไม่ ซึ่งสีขาว ๆ ที่เกาะบนลิ้นนั้นอาจจะเป็นคราบของสิ่งสกปรกในปากที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั้นเอง ทำให้การทำความสะอาดลิ้นหรือการขูดสีขาว ๆ เป็นสิ่งที่คุณจะต้องทำความสะอาดหลังจากแปรงฟันได้เลย คุณสามารถซื้อที่ขูดลิ้นแบบพลาสติกหรือโลหะได้ตามร้านขายยาทั่วไป หรือใช้แปรงสีฟันก็ได้ นอกเหนือจากการควบคุมลมหายใจแล้ว ยังมีข้อดีอีกประการหนึ่ง นั่นคือ หากไม่มีชั้นคราบบนลิ้นที่มีผลต่อต่อมรับรสก็จะทำงานได้ดีขึ้น

บริการเพิ่มเติม ขูดหินปูน Dental Scaling

รักษาปากให้ชุ่มชื้น 

ช่องปากของเราก็เหมือนผิวหน้าที่ต้องการความชุ่มชื้น ถึงแม่ว่าในปากเราจะมีน้ำลาย แต่คุณเคยรองไม่ดื่มน้ำนาน ๆ จะรู้สึกว่าในปากของคุณนั้นแห้ง ๆ คอแห้ง และน้ำลายเหนียว ซึ่งนี่เองทำให้เกิดกลิ่นปากและฟันผุได้ เพราะหารที่เราทำให้เกิดน้ำลายไหลบ่อย ๆ จะช่วยทำให้ช่องปากมีเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยปกป้องฟันไม่ให้ผุจากน้ำลาย ดังดังนั้นควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน กลั้วให้สะอาดหลังรับประทานอาหารหากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ หรือเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาลเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลาย

เรียนรู้เพิ่มเติม ฟันผุทะลุโพรงประสาท คืออะไร รักษาได้ไหม

งดใช้น้ำยาบ้วนปากที่ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 

น้ำยาบ้วนดี ๆ มีเยอะ แต่มีหลายน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์นั้นมีผลเสียต่อช่องปากอย่างแน่นอน เพราะแอลกอฮอล์ในน้ำยาบ้วนปากที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ส่วนใหญ่อาจทำให้เนื้อเยื่อในปากของคุณแห้ง ซึ่งจะทำให้ลมหายใจแย่ลง ยิ่งไปกว่านั้น หากเป็นน้ำยาบ้วนปากที่มี “ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย” ก็อาจทำให้ความสมดุลของพืชในช่องปากของคุณเสียไปโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีพร้อมกับแบคทีเรียที่ไม่ดีนั้นเอง คุณสามารถทำน้ำยาบ้วนปากได้ด้วยตนเองโดยใช้เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชาผสมลงในน้ำกลั่นหนึ่งแก้ว 

ทำความสะอาดเครื่องใช้ในช่องปากของคุณ 

แน่นอนว่าหลายคนอาจจะต้องใส่อุปกรณ์ในช่องปาก เช่นหากคุณใส่รีเทนเนอร์ ฟันปลอม สะพานฟัน หรือแม้แต่ฟันยางสำหรับเล่นกีฬา ให้ทำความสะอาดทุกวันเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ใช้เม็ดทำความสะอาดฟันปลอมที่ละลายในน้ำอุ่นเป็นน้ำยาทำความสะอาดแบบแช่สำหรับฟันปลอมและรีเทนเนอร์ การทำความสะอาดอุปกรณ์เหล่านี้ให้สะอาดจะช่วยลดกลิ่นปากได้เป็นอย่างมาก 

เรียนรู้เพิ่มเติม โรคปริทันต์ รักษายังไง? สาเหตุ อาการ วิธีป้องกันเหงือกอักเสบเรื้อรัง

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นเหม็น

อาหารหลาย ๆ ชนิดสามารถส่งผลต่อกลิ่นปากได้แล้วแน่นอน เช่น หัวหอมและกระเทียม แต่แม้แต่อาหารรสเผ็ดหรืออาหารที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ อาจทำให้ลมหายใจของคุณเหม็นได้ เพราะน้ำตาลเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียในปากอย่างมาก สำหรับใครที่เลี่ยงอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้แปรงฟันหลังรับประทานอาหารเหล่านี้ หรือควรหลีกเลี่ยงพวกมัน 2-3 ชั่วโมงวันก่อนประชุมหรือนัดคุยงานสำคัญ ๆ 

งดหรือเลิกสูบบุหรี่

ผลิตภัณฑ์ยาสูบต่าง ๆ ทำให้ปากของคุณแห้งและมีกลิ่นได้ แถมยังส่งผลให้เกิดฟันผุและกลิ่นปากได้ นอกง่ายที่สุด การสูบบุหรี่ตลอดทั้งวันยังทำให้เกิดกลิ่นปากที่น่ารังเกียจอย่างชัดเจน กลิ่นของบุหรี่สามารถติดอยู่ในปากและลำคอ ซึ่งไม่หายไปแม้แต่ตอนแปรงฟันก็ตาม กลิ่นไหม้ของบุหรี่จะทำให้คุณมีกลิ่นติดปาก และกลิ่นติดตัวซึ่งสร้างบุคลิกภาพที่แย่มาก ๆ 

บทความเพิ่มเติม บริการอุดฟัน ช่วยลดกลิ่นปากได้

สรุป

การดูแลสุขภาพช่องปากและป้องกันกลิ่นปากไม่พึงประสงค์เป็นสิ่งสำคัญ การทำความสะอาดอย่างมืออาชีพเข้าถึงทุกพื้นผิวฟัน รวมถึงซอกมุมและซอกมุมที่แปรงสีฟันของคุณเข้าไม่ถึงสามารถเข้าไปให้ทันตแพทย์ช่วยทำความสะอาดได้ในทุก ๆ 6 เดือนพร้อมกับการขูดหินปูนเป็นประจำก็จะช่วยลดกลิ่นปากที่เกิดขึ้นตลอดเวลาได้แล้ว 

อย่างไรก็ตามหากเราทำทุกวิถีทางที่ได้แนะนำไปแล้วแต่กลิ่นปากยังเกิดอยู่ อาจจะเกิดจากปัญหาโรคของทันตกรรมคุณสามารถปรึกษาปัญหาต่าง ๆ รวมถึงกลิ่นปากกับคุณหมอที่ คลินิกทันตกรรมสุขสันต์สไมล์  เพื่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรักษากำจัดกลิ่นปากที่ต้นตอของสาเหตุได้